復縁ルート

復縁して再会したあと、同じ理由でまた別れないために

久しぶりに会えたあとが、いちばん崩れやすい時期です。別れの理由を毎日の決まりに直す方法をまとめました。

久しぶりに会えた。次に会う約束もできた。ここまで来た人に、はっきり言います。ここからが、いちばん崩れやすい時期です。

戻ること自体は、関係を強くしません。別れた理由が残ったまま戻ると、同じところで、またすれ違います。この記事は、そうならないための話です。

夕方のオフィス街の広場で、腕時計を見て人を待つ男性

戻って、また離れる関係で起きていること

アメリカのコミュニケーション学者デイリーらは、2009年に「別れてはよりを戻す関係」を調べています。大学生445人を調べた一つめの調査では、約3分の2がこうした関係を経験していました。そうした関係の人は、くり返していない人に比べて、相手からの愛情や理解といった良い面を挙げることが少なく、話がかみ合わない、関係の先行きが見えないといった悪い面を挙げることが多かったそうです。236人を調べた二つめの調査では、よりを戻した回数が多いほど、悪い面が多く、良い面が少ない傾向がありました。

ここから言えるのは、戻り方が大事だということです。別れの理由に手をつけないまま戻ると、同じすれ違いが続きます。

時間が空いた再会ほど、前の付き合い方が顔を出す

私の経験では、別れて時間が経った再会ほど、ここが危ないんですよ。久しぶりに会うと懐かしさが先に立って、付き合っていた頃の話し方や連絡の仕方が、そのまま出てきます。

たとえば、別れの理由が「話を聞いてくれない」だった人が、再会の場で近況を話し続ける。理由が「連絡が多すぎる」だった人が、会った翌日から毎日送る。本人は浮かれているだけです。でも相手の側から見ると、「前と同じだ」と確かめる材料が一つ増えています。相手は、再会のあとのあなたを、前のあなたと比べながら見ています。

毎日の小さな呼びかけに、どう返すか

関係が続くかどうかは、大きな約束より、毎日の小さなやりとりに出ます。夫婦の研究で知られるジョン・ゴットマンが設立したゴットマン・インスティテュートの解説によると、ゴットマンは新婚の夫婦を追い、相手からの小さな呼びかけ（「これ見て」「今日こんなことがあってね」）に応じていたかを調べました。6年後も結婚が続いていた夫婦は、呼びかけに86％の割合で応じていたのに対し、離婚していた夫婦は33％でした。応じるといっても、相手の言うことに賛成する必要はありません。相手の話に向き直ることです。

再会のあとのメッセージで言えば、こうです。

自分の話をするのは、相手の話に一度応じてからで十分です。

「今日、上司にこんなこと言われてさ」への返し方
向き直る返し

「それはしんどいね。何て言われたの？」6年後も続いた夫婦は、呼びかけに86％応じていた。

向き直らない返し

「俺も今日さ、会議が長くて」離婚した夫婦が応じていたのは33％。

ママのひとこと　結城君、再会のあとに女の子たちが見てるのは、大きな約束じゃないのよ。「これ見て」って送った写真に、ちゃんと返ってくるか。全員じゃないけど、うちの店ではそういう小さいところで、前と同じか違うかを確かめてるって子が多いわね。

別れの理由を、毎日の決まり一つに直す

休日の朝、明るい部屋の机でノートに書き込む男性

もう一つ、やることがあります。相手が言った別れの理由を、あなたの毎日の決まりに書き直すことです。理由のままだと、反省で終わります。決まりにすると、毎日守れたかどうかが分かります。

相手が言った別れの理由毎日の決まりに直すと
話を聞いてくれない相手の話には、まず質問で一回返す
連絡がしつこい相手の返事より先に、二通続けて送らない
予定を勝手に決める会う日は、相手が出した候補から選ぶ

決まりは一つでいいです。三つ同時に守ろうとすると、どれも続きません。

別れの理由を、毎日の決まりに直す順番
  1. 理由を一つ選ぶ相手が言った別れの理由から
  2. 決まり一つに直す毎日守れたかが分かる形に
  3. 今週はその一つだけ三つ同時には守らない
  4. 守れた日を重ねる守れた日は、前に進んだ日

この記事でやること

相手が言った別れの理由を一つ選び、上の表のように、毎日守れる決まり一つに書き直してください。今週はその一つだけを守ります。守れた日は、前に進んだ日です。相手の返事がどうであっても、その日の積み上げは変わりません。

再会のあと、あなたの場合はどの決まりから始めるか。その次の一歩は、相談窓口で一緒に決めます。

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