振った側の元カノが後悔するとき。復縁したくなる気持ちの動き方
振った側にも、別れのあとに残るものがあります。後悔が育つのは、あなたが静かにしているあいだです。
別れを切り出したのは彼女のほう。だから、つらいのは自分だけで、相手はすっきりしている。そう思っている人は多いでしょう。
でも、振った側にも、別れのあとに抱えるものがあります。後悔が生まれるかどうかは、その抱えたものが、時間とともにどう変わるかで決まります。そして、その変わり方を左右するのは、たいてい振られた側の動き方なんですよ。
振った側にも負担はある
進化心理学者のペリルーとバスは2008年、大学生193人に、別れで何を失い、どう乗り越えたかを尋ねました。振られた側は、男女とも、振った側より落ち込み、自信をなくし、別れのことを繰り返し考えていました。一方で、振った側にも、振られた側にはない負担がありました。周りから「冷たい人だ」と見られることです。
これは相談の現場でも同じです。振った側の女性は、別れを決めた自分を責めたり、周りにどう説明するかで悩んだりしています。気持ちが離れて別れたとしても、相手を傷つけたことは、本人の中に残るんです。
後悔が育つとき
振った側の気持ちは、だいたい次の順番で動きます。
- 別れた直後ほっとする気持ちと、申し訳なさが混ざる
- 数週間〜1ヶ月別れた理由を確かめ直す
- 数ヶ月良かったところを思い出す
- どの時期でも追われると気持ちが固まる
後悔が育つのは、別れの理由が薄れて、良かったところが目に入るようになったときです。生活の中で、あなたがしてくれていたことの抜けた穴に気づく。新しく出会った人と比べて、あなたの良さを思い出す。そうした小さなきっかけが重なって、「別れなくてもよかったかもしれない」という気持ちになります。
後悔を消してしまう一手
逆に、後悔を一瞬で消してしまう一手もあります。別れた理由を、振られた側がもう一度見せてしまうことです。
何度も連絡する、会いに行く、共通の友人に様子を聞く。こうした動きは、振った側に「やっぱり別れてよかった」と思わせます。罪悪感で揺れていた気持ちが、そこで固まってしまうんですよ（最初の数日のことは別れた直後の72時間にしてはいけないことに書きました）。
相手から見ると
ママのひとこと 結城君、うちの店に来る女の子たちも、振ったあとは「悪いことしたかな」って、けっこう引きずってるのよ。それで、相手が静かにしてると、だんだん良かったところを思い出すの。しつこく連絡が来ると、その気持ちはすぐ消えちゃうのよね。
振った側が後悔するかどうかは、あなたが何をするかより、何をしないかで決まります。静かにしているあいだに、相手の中であなたの印象が変わっていきます。
この記事でやること
今日は、別れてからの自分の動きを紙に書き出してください。連絡した回数、相手のSNSを見た回数、共通の友人に聞いたこと。そのうえで、今週は一つも増やさないと決めます。待つあいだに自分の何を変えるかは、冷却期間に自分が変えることを見てください。
あなたの場合、相手は今どの段階にいるのか。その見立ては、相談窓口で一緒に考えます。
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出典
- Perilloux, C., & Buss, D. M.（2008）「Breaking up romantic relationships: Costs experienced and coping strategies deployed」Evolutionary Psychology, 6(1), 164–181 https://doi.org/10.1177/147470490800600119