復縁ルート

元カノのストーリーを見る・いいねする。「離したふり」が復縁を遠ざける

連絡を止めても、SNSの反応や様子見の一通で、手を離したことは帳消しになります。やめることと、その理由です。

手を離すと決めて、連絡を止めた。ここまではできる人が多いんです。難しいのは、その次です。

相談でよく見るのは、「連絡はしていません」と言いながら、相手のストーリーは毎日見ている人です。いいねだけは押している人。誕生日にだけ一言送ろうとしている人。本人は手を離したつもりでも、相手から見ると、手はまだ握られたままです。私はこれを「離したふり」と呼んでいます。

昼下がりの電車の窓際で画面の消えたスマホを持つ男性

手を離しているあいだに、しないこと

しないこと相手の画面に出ること
ストーリーを見る見た人の一覧に、あなたの名前が出る
いいね・反応のスタンプ通知に、あなたの名前が出る
昔の投稿へのいいね「わざわざさかのぼって見た」と伝わる
「元気？」「これだけ返して」など様子見の一通返事を求められる
誕生日や記念日だけの一言「その日を覚えて待っていた」と伝わる
プロフィールの写真や一言を、意味ありげに変える相手に読ませたい文に見える

たとえばインスタグラムのストーリーズは、誰が見たかを、投稿した本人が確かめられます。ヘルプセンターにも、人のストーリーを見ると、見たことが相手に分かると書かれています。あなたは「見ているだけ」のつもりでも、相手からは見えているんですよ。

ブロックが外れたかを確かめるための一通も、同じです。くわしくはブロックの記事に書きました。

相手には「まだ見ている」という知らせになる

相手が「無理」の側へ動き始めているとき、相手が求めているのは、あなたの気配がない時間です。そこに、毎日あなたの名前が出てくる。一つひとつは小さくても、相手にとっては「この人は、まだ自分を見ている」という知らせが毎日届くのと同じです。

手を離す意味は、相手に自由を返すことでした。見られていると分かっている間は、相手は自由になれません。投稿するたびに、あなたが見ることを考える。それが続けば、気持ちは戻る向きではなく、さらに離れる向きへ動きます。

見続けるほど、あなたの側も苦しくなる

離したふりは、相手だけでなく、あなたの側にも響きます。

Fox と Tokunaga（2015年）は、この1年に別れを経験したアメリカの大学生431人を調べました。別れのあとの苦しさが強い人ほど、別れた直後も、調べた時点でも、Facebook で元の相手の様子を見ている傾向がありました。この結びつきは、別れを相手のせいだと考えている人で、より強く出ていました。研究者は、苦しさが強い人は、しばらくの間、あるいはずっと、SNSで元の相手とのつながりを外すことを考えたほうがいい、と書いています。

相談でよく見るのも、この形です。ストーリーを見て、楽しそうな写真に気持ちが揺れる。揺れた日に、つい一通送ってしまう。そうなると、手を離した日からの時間が、そこでまた最初に戻ってしまうんですよ。

「見るだけ」から、時間が最初に戻るまで
  1. ストーリーを見る「見ているだけ」のつもり
  2. 気持ちが揺れる楽しそうな写真が目に入る
  3. つい一通送る揺れた日に手が動く
  4. 時間が最初に戻る手を離した日からやり直し
ママのひとこと　結城君、ストーリーの見た人の一覧って、女の子たちは案外ちゃんと見てるのよ。うちの店に来る子たちは、別れた人の名前が毎回いちばん上にあると、それだけで投稿するのがしんどくなるって言うわね。

見えなくするのは、自分の側だけで

夕方の明るい居間で本を読む男性とテーブルに伏せたスマホ

もう一つ、気をつけてほしいことがあります。フォローを外す、友だちから消す、こちらからブロックする。こうした相手の画面に変化が出る操作は、それ自体が相手へのメッセージになります。今はしないでください。

見えなくするのは、あなたの側だけで済ませます。相手に知らせが行かない形で、相手の投稿が目に入らないようにする。やり方は近況を調べない方法に書きました。

見えなくするのは、相手に知らせが行かない形で
今はしない代わりに
フォローを外す
相手の投稿が目に入らない形にする
友だちから消す
相手の画面には何も変化を出さない
こちらからブロックする
見えなくするのは自分の側だけで

この記事でやること

上の表の6つを、紙に書き写してください。そして寝る前に、今日その中の一つもしなかったら、その日に丸をつけます。丸が並ぶほど、相手の画面からあなたの気配が消えている、ということです。それは、手を離した状態をあなたの手で守れている、という記録になります。

ついやってしまった日があれば、それも含めて相談窓口に書いてください。そこからどう立て直すかを、一緒に決めます。

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出典